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Les posturesLes postures debout tonifient le corps et l’esprit en supprimant tensions, maux et douleurs. Elles améliorent la circulation sanguine et enseignent les principes de l’alignement juste.
Virabhadrasana I Virabhadrasana III




Les postures inversées luttent très efficacement contre les jambes lourdes et possèdent un grand pouvoir de récupération.
Elles régularisent le système endocrinien.

Salamba Sarvangasana I Halasana Eka Pada Viparita Dandasana



Les postures avant sont apaisantes. Elles effacent la fatigue corporelle et calment les nerfs.

Paschimottanasana Janu Sirsasana



Les postures arrières sont revitalisantes. Elles donnent courage et énergie. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale.

Urdhva Mukha Svanasana Padangustha Dhanurasana




Les torsions sont très efficaces pour soulager les maux de dos, des épaules et du cou. Les organes abdominaux et les reins sont stimulés.
Pasasana

Votre tenue : pieds nus, tee-shirt, short ou caleçon.
Les pantalons amples sont déconseillés.